КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ???

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ???

Сообщение Стройняшка » Чт июн 13, 2013 7:00 pm

Правильное питание Это очень хорошо , но как избавиться от жира с живота и боков??? Какие нужно выполнять упражнения???
Стройняшка
 

Re: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ???

Сообщение Фитнес тренер » Чт июн 13, 2013 7:03 pm

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат.
Фитнес тренер
 


Вернуться в Уход за телом

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron